a teraz

[...] 1 minuty. poprzeczka jest na około 55-65 pompkach. jak próbowałem to zrobiłem 50..:( pompki jeszcze bede robił w czwartek i sobote, zeby na wtorek być wypoczetym. teraz jakies rady. jak robić te pomki? zauwazyłem że dobrze mi szło rece na szerokośc barków palce dłoni do góry(http://www.propomp.za.pl/szkola_pliki/image3101.jpg coś [...]

[...] W ogóle powinieneś spróbować zrobić sobie tydzień góra 2 wolnego- nie umrzesz od tego. Może jesteś przetrenowany nie wiadomo. Najrozsądniejszym ratunkiem dla ciebie jest teraz czas. A co do twoich serii to się zgadzam. Trening na masę czasami opiera się w 1 ćwiczeniu na tyle powtórzeń dal tego coś jest nie tak. Trening na siłę ma być na [...]

a np TIGHT albo SCORCH? kiedyś były ponoć bdb a jak jest teraz?

[...] szydere o sztuce walki o której nie masz pojęcia? Z zawiści że czujesz że to co.cwiczysz jest gorsze i że wstydzisz się powiedzieć i pokazać co ćwiczysz a głupio było by ci.teraz na trening przyjechać to produkujesz hejty żeby się podbudować ale zza klawiatury każdy cwany. Antosiu. Przyjdź na trening będziesz miał porównanie. Zmieniony przez - [...]

[...] idź na trening w szkole WA nie uswiadczysz technik z jkd cios prosty to u nich jab z boksu no chyba że zdążyli z filmików się poduczyc, były uczeń od niego.ze szkoły ćwiczy teraz pod okiem Michała. Ma Mikołaj na imię. I to jest ten co został na sparringu złozony boczny w filmkiu co wstawiłem o side kicku. Zmieniony przez - shamma w dniu [...]

[...] idź na trening w szkole WA nie uswiadczysz technik z jkd cios prosty to u nich jab z boksu no chyba że zdążyli z filmików się poduczyc, były uczeń od niego.ze szkoły ćwiczy teraz pod okiem Michała. Ma Mikołaj na imię. I to jest ten co został na sparringu złozony boczny w filmkiu co wstawiłem o side kicku. Zmieniony przez - shamma w dniu [...]

[...] z t**** występują i biorą udział w King of the Cage i Xtreme Fighting, inc z sukcesami było tu zdjęcie z pasami wsrawione i ty cynik brałes udział w tej dyskusji to po co teraz głupa strugasz jakbyś o tym nie pamiętał. Ludzie ogarnijcie się co temat piszę się to samo, napisałem w temacie masa w boksie o. Jkd o układzie kostno mięśniowym [...]

Wcześniej robiłem klatę z bicepsem a plecy z tricepsem ale słabe były postępy, teraz jak zmieniłem są dużo lepsze przyrosty, ogólnie zmieniam co jakiś czas ćwiczenia, raz sztanga, raz hantlami żeby nie złapać stagnacji, na klatę, przysiady, martwy ciąg dorzucam tydzień w tydzień 1kg wiecej i daje radę.

taaa - ostatnio przyszla do mojej niuniu kolezanka dziewczyna fakt ma troche do zrzucenia ale za to co jadla jadla moze i 3 posilki ale pomiedzy 10snacków nie wazne teraz ma takiego trenera ze kiedy je 2 jajka zoltka kaze jej wyrzucac kiedy pije kawe to nie moze dac 20ml mleka bez keczupu nic poprostu majsakra! przyszla i zaczela opowiadac to sie [...]

jednak nie da się ukryć, że niejedzenie żółtek i owoców oraz niepicie mleka obniży znacznie body fat. ja na takiej diecie zszedłem do 5%bf ale teraz już jem wszystko no i tłuszcz podskoczył do 11% ;-) 5% o dwucyfrowy to jednak roznica 10% a 20% tymbardziej wiadomo im mniejszy bf tym wiecej zauwazasz - ale jesli ktos ma ta dwucyfrowke - a nawet 2 z [...]

[...] na rok czy 2, zacznij spokojnie od cyklow na np tesciu i winie i skucesywnie przechodz wyzej, bedziesz mial wiecej korzysci i wiecej zabawy z tego. Zdrowia! Edit: sorry, teraz zobaczylem dopiero gdzie mieszkasz - jakiz problem ze srodkami? Zalatw w polsce i przewiez do irl albo wyslij paczke, mieszkalem w Dublinie - wszystko bez problemu [...]

[...] itp to jest ciężka sprawa bo zarówno moje jedzenie jak i aktywność jest strasznie nieregularna. Od kiedy przestałem regularnie odwiedzać siłownię (rok temu) to bywa, że się w ogóle nie ruszam 2 tygodnie (np.teraz w ferie) a czasem zasuwam jak dziki. Z jedzeniem to samo. Poza tym nie wyobrażam sobie ważenia wszystkiego przed każdym posiłkiem.

Moja mnie wkurza jak mi cały czas fajka stoi, a ją cały czas głowa boli. Ale już znalazłem sposób. Dwie kochanki załatwiły sprawę i teraz jestem potulny jak baranek nawet jak ją głowa boli.

Panowie nie macie już nascie lat i dziwi mnie Wasz brak opanowania. Doswiadczenie zdobyte po latach wachania hormonow powinno starczyc do zachowania zimnej krwi.Bylem mlodszy to musialem polatac po lesie zeby cisnienie zeszlo.Teraz jestem oaza spokoju co by sie nie dzialo ,szkoda zdrowia ,nerwow. Swiat to mechanizm polaczony kazda zlosc i agresja [...]

Trena enan możesz dać, ace skończyć. Albo tritrena teraz ciągnąć a końcówka ace. Oxa/winko w formie inj można dać.

witam miewam bole w łokciach po treningach KB, czy to tarcze czy to worek bola mnie lokcie , bylem u ortopedy to mi powiedzial ze mam lokiec golfisty,,, czy mial ktos podobnie ?? prosze o wskazówki jak to mozna wyeliminowac Po 1sze, poszedłeś do specjalisty, zdiagnozował problem i nie powiedział ci jak go wyeliminować ? Nie rozumiem. Ja mam [...]

Kiedyś nawet przez myśl by nie przeszło bokserom typu Mormeck,Tarver,Guillermo Jones i Adamek iść do Heavy...A Lennox nawet przez sekundę nie mialby takiej myśli jak teraz...

[...] bazował na szybkości,refleksie,nogach... Ale na pewno byłby lepszy niz dzisiejszy Briggs czy Grant... Wogóle Lennox oglądając walki -Adamek vs Grant (Adamek TOP w TOP 5 HW teraz wg wszystkich(The Ring,Boxrec,Federacje) -Vitalij vs Briggs(TOP 2 Vitalij ze względu na przerwę,ale dla mnie TOP 1) -Walki Rahmana,Mormecka,Tarvera(dziadki) -Przenosiny [...]

No właśnie tygrum filmiki też znakomicie pokazują kim jest teraz Lewis, a jest bokserskim emerytem. Niech chłop tam zostanie i niech korzysta. Ojj nie prędko boks niestety obumiera...Nie widzę na horyzoncie żadnego zbawiciela...

[...] redukował do kwietnia to efekt nie będzie lepszy, a wręcz staniesz się chorobliwie suchy , a mięśnia i tak nie bedzie . Więc jedyne rozwiązanie to jest masa :) . Do kwietnia spokojnie podmasować i potem redu do sucha . I tak osiągniesz sylwetkę z kaloryferem . Bo teraz to kulturysta z obozu koncentracyjnego wyjdzie :) . Dobrze ci radzimy:)